¿A qué se debe la fatiga por la diabetes, y por qué es tan común?

La fatiga es uno de los síntomas incapacitantes más comunes de la diabetes. La fatiga es esa sensación de falta de energía, agotamiento o cansancio que puede interrumpir e interferir con todos los aspectos de la vida diaria.

Porque un diabético se siente cansado

La fatiga es diferente de estar simplemente cansado. Cuando una persona está simplemente cansada, generalmente se siente mejor con el descanso. Cuando una persona tiene fatiga persistente, el descanso puede no aliviar sus sentimientos de cansancio y letargo.

La falta de energía en diabéticos se debe a que las células no pueden absorber la glucosa y por lo tanto, no tienen combustible para realizar adecuadamente sus funciones. En resumen tu cuerpo no tiene suficiente energía.

La fatiga o cansancio extremo puede quitarte las ganas de jugar con tu hijo, de hacer cosas alrededor de la casa o de salir con tus amigos.

La fatiga de la diabetes puede ser tanto física (fatiga muscular) como mental, debido a que el cerebro es el consumidor más importante de glucosa.

Generalmente, las personas que sufren de fatiga física no pueden mover los músculos como lo harían normalmente, lo que hace que tengan que poner un esfuerzo de más para poder realizar las actividades diarias.

Con la fatiga mental, las personas se sienten siempre cansadas y aspiran todo el tiempo a dormir. Además se mantienen con una sensación de somnolencia y da lugar a una falta de concentración.

Causas de la fatiga diabética

La fatiga es un síntoma común de la diabetes y puede ser el resultado de niveles altos o bajos de azúcar en la sangre y otros síntomas y complicaciones de la condición. A continuación puedes ver algunas de las posibles causas.

Cambios en los niveles de azúcar en la sangre

Glucosa alta en la sangre

Una glucosa alta en la sangre hace que la sangre sea –lodosa-, lo que hace retardar la circulación para que las células no puedan obtener el oxígeno y los nutrientes que necesitan.

La glucosa alta en la sangre también puede causar fatiga a través de la inflamación, debido a que los vasos sanguíneos se inflaman por el azúcar.

Bajos niveles de azúcar en la sangre

Los bajos niveles de azúcares también causan cansancio excesivo, porque cuando el nivel de azúcar en la sangre es bajo, no hay suficiente combustible para que las células funcionen bien.

Las personas que toman medicamentos para la diabetes más fuertes, como la insulina, también pueden experimentar fatiga como un síntoma de bajos niveles de glucosa en la sangre.

Los exámenes de glucosa en sangre nos pueden ayudar a determinar si los niveles altos o bajos de azúcar pueden ser la causa de la fatiga muscular o mental.

Otros síntomas de la diabetes

Otros síntomas de la diabetes también pueden contribuir a que una persona tenga que enfrentar un exceso de fatiga. Estos síntomas pueden incluir:

• Sed excesiva
• Micción frecuente
• Hambre extrema a pesar de comer
• Pérdida de peso inexplicable
• Visión borrosa
• Tener sobrepeso

Si bien no todos esos síntomas pueden explicar los sentimientos de fatiga, muchos de ellos pueden contribuir a una sensación general de malestar. Esta sensación de malestar puede tener un costo mental y físico en una persona, lo que puede llevarla a experimentar cansancio excesivo por diabetes.

Complicaciones de la diabetes

Los diabéticos pueden desarrollar complicaciones que también pueden contribuir a los sentimientos de fatiga. Estas complicaciones diabéticas generalmente se desarrollan cuando los niveles de azúcar en la sangre de una persona permanecen demasiado altos.

Otras causas de fatiga ajenas a la diabetes

La fatiga no es causada únicamente por la diabetes. Otras condiciones médicas que pueden causar cansancio extremo incluyen:

La anemia, o recuentos bajos de glóbulos rojos

La prueba de anemia es fácil de hacer y si sale positiva por lo general se debe a la deficiencia de hierro, ácido fólico o vitamina B-12. Algunas veces se debe al sangrado menstrual abundante en las mujeres, que resulta en deficiencia de hierro.

El Hipotiroidismo o Tiroides baja

Las personas con diabetes tienen más probabilidades que otras de tener problemas de tiroides. Si tu nivel de tiroides es bajo, es probable que te sientas cansado, con sueño y deprimido.

Los bajos niveles de testosterona, especialmente en los hombres

Los hombres con diabetes son mucho más propensos a tener testosterona baja.

Infecciones

Las personas con diabetes a menudo tienen infecciones que no conocen. Las infecciones toman energía para luchar, lo que puede causar fatiga y elevar los niveles de azúcar en la sangre.

La enfermedad cardíaca no diagnosticada

Si sientes mucho cansancio después de realizar algunas tareas, podría ser el momento para un chequeo cardíaco.

El Cáncer

La mayoría de los tipos de cáncer causan fatiga en cierto grado.

El Síndrome de Fatiga Crónica

Esta es una condición que causa agotamiento inexplicado y fatiga.

*Existen otras condiciones y medicamentos que pueden conducir a la fatiga. Por ejemplo, algunos medicamentos para la diabetes, la presión arterial, la depresión y el dolor. Lo mejor es leer las etiquetas o consultar al médico o farmacéutico sobre los posibles efectos.

Causas que no son totalmente médicas y que también producen fatiga

No dormir bien

Algunas personas están demasiado ocupadas para dormir, usan el baño toda la noche, o tienen apnea obstructiva del sueño, lo que puede despertarlos muchas veces por hora. Si eso te sucede, es muy probable que pases con sueño y cansancio durante el día.

Turnos rotatorios o noches de trabajo

Estos pueden causar cansancio excesivo directamente debido a que estás jugando con tu reloj corporal o indirectamente interrumpiendo el sueño.

La depresión

La depresión es algo que afecta bastante a las personas con diabetes. La mayoría de personas deprimidas se sienten fatigadas, incluso si no se sienten tristes. Incluso en niveles bajos, puede socavar tu motivación. Muchas personas llegan incluso a preguntarse ¿Por qué levantarse?…

Hacer demasiadas tareas diarias

Si eres de los que vive corriendo todo el día, no tomando pausas, e incluso muchas veces no te detienes a tomar un respiro, estás cortejando a la fatiga. El sobre esforzarte en las tareas diarias solo hacen que la fatiga empeore.

El estrés

Cuando se da en pequeñas dosis, el estrés psicológico o físico puede darte energía, pero si se prolonga demasiado, te desgastará.

La Dieta

Si consumes demasiados carbohidratos, especialmente carbohidratos refinados, esto puede hacer que alguien viva cansado, especialmente si tienes diabetes. Muchas personas al cambiar a una dieta saludable se sacuden ese cansancio extremo que todos los días solían tener.

La deshidratación

No beber suficiente líquido, también es una causa importante de fatiga.

El envejecimiento

Es normal tener menos energía a medida que envejecemos, pero esta ralentización no debería ser dramática. Si la pérdida de energía es rápida o severa, hay algo más que pueda estar sucediendo.

¿Cómo reconocer que estoy sufriendo fatiga por diabetes?

Si estás tratando de averiguar a qué se debe ese cansancio extremo que llamamos fatiga diabética, lo primero que debes hacer es empezar por evaluar tú mismo cuáles son tus posibilidades.

Entre los principales síntomas de la fatiga podemos incluir:

• La falta de energía
• La dificultad para llevar a cabo las tareas cotidianas simples.
• El sentirse deprimido (fatiga mental).
• Bajos estados de ánimo y cansancio.
• Sentirse cansado todo el tiempo.
• Extremo cansancio

Cómo combatir la fatiga por diabetes

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a una persona a controlar los síntomas de cansancio excesivo por diabetes. Puedes ver a continuación algunos valiosos consejos para superar la fatiga.

Consejos para superar la fatiga por diabetes

• Mantener un peso saludable o perder peso si es necesario
• Hacer ejercicio regularmente
• Comer una dieta saludable
• Mantenerte bien hidratado
• Practicar una buena higiene del sueño, que incluye establecer horarios regulares para acostarse, dormir de 7 a 9 horas y descansar antes de acostarse
• Manejar y limitar el estrés
• Apartate de la depresión
• Buscar apoyo de amigos y familiares
• Prueba con suplementos vitaminicos

Para evitar y disminuir la fatiga, es esencial que la persona controle correctamente su diabetes y cualquier afección coexistente.

Tambien es importante que trates de resistirte a la locura del mundo. En la actualidad, la sociedad nos exige, más y más… Todo se tiene que hacer más rápido… Este enfoque hace sufrir de cansancio excesivo a cualquiera.

Por eso es de suma importancia que te centres en la calidad de vida sobre la cantidad de cosas hechas o adquiridas. Encuentra lo más pronto posible tu equilibrio personal entre el trabajo, el juego, la mejora y el descanso.

¿Cuándo es necesario acudir al médico?

Si estás sufriendo de un cansancio extremo que no es simplemente debido a la falta de sueño y ha durado de tres a cuatro semanas, debes buscar consejo de tu médico y hacer una cita inmediata para un chequeo.

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Afortunadamente, el ejercicio regular combinado con una dieta saludable y una buena noche de descanso a menudo pueden aumentar tus niveles de energía, y evitar la fatiga por diabetes.