Factores que propician la Diabetes

Los alimentos están entre los factores que propician la diabetes

Comida No Saludable

Ya sabemos que la diabetes es una enfermedad de larga duración y progresión lenta, así que como mencione anteriormente, si tú identificas cuales son los factores que propician la diabetes vas a poder escoger un tratamiento adecuado para revertir la diabetes. Si tú aun no la padeces debes al menos saber cómo prevenirla…

 

A continuación te detalló algunos factores que propician la diabetes:

 

- El Estilo de Vida actual, la cantidad desproporcionada de alimentos que consumimos y la poca actividad física nos llevan al sobrepeso y obesidad.

-La mala alimentación y el gusto por la comida rápida nos lleva a digestiones lentas y difíciles, muchas veces inconclusas que hacen sufrir al páncreas, que es nuestro productor natural de insulina.

 

-El consumo de alcohol, en exceso es dañino, aunque lo mejor sería evitarlo.

 

-El estrés constante y la hormona que este produce, puede impedir el correcto trabajo de la insulina.

 

-Herencia, si alguno de tus familiares cercanos padece esta condición, tú tienes más riesgo de desarrollarla, y el riesgo aumenta si no llevas una vida saludable.

 

Ahora ya conoces algunos factores que propician la diabetes, a continuación te daré algunas recomendaciones para prevenir la diabetes:

 

-Lo más conveniente es efectuar exámenes periódicos, si presentas algunos de los síntomas descritos en mi articulo revertir la diabetes ¿es posible?, hay que acudir con un profesional para cerciorarnos de nuestro nivel de azucar en sangre.

 

-Evitar el sobrepeso, cambiando nuestras costumbres alimenticias para alcanzar un peso corporal saludable.

 

-Escapar al Sedentarismo, por medio de actividades físicas. Al menos 30 minutos de ejercicio moderado durante todos o casi todos los días de la semana.

 

-Hay que consumir todo tipo de alimentos, porque es beneficioso, pero siempre hacerlo con moderación, y basados en una dieta balanceada.

 

Estas son solo algunas recomendaciones que todo aquel que aún no padece esta condición debería de estar realizando.

 

Ahora si tú ya padeces la diabetes  te revelo algunos consejos para revertirla:

 

-Toma el hábito de alimentarte realizando entre 5 y 6 comidas leves al día, entre más veces puedas comer te ayudará para mantener estable el nivel de azúcar en sangre.

 

-Es mejor que no comas sal, en su lugar puedes utilizar especias naturales y hierbas aromáticas.

 

-Modera el consumo de carnes rojas.

 

-Consume frutas, verduras, avenas, pues estos son alimentos con fibras solubles.

 

-No consumas alcohol porque perjudica la manera en que el organismo regula la producción de azúcar.

 

-Bebe bastante agua.

 

La clave para revertir la diabetes es la buena alimentación, pero debemos saber cuánto, cuándo y que tipo de alimentos debemos consumir.

 

Cada persona es distinta por lo cual su dieta varía dependiendo del estilo de vida actual que lleva.

Factores que propician la diabetes y el ejercicio

Actividad Fisica

 

 

Igualmente el ejercicio debe ser el adecuado al plan de alimentación que tenga, para lograr disminuir el nivel de azúcar en sangre.

 

 

 

 

Ahora ya conoces los factores que propician la diabetes y algunos consejos para prevenirla y revertirla.

 

Sin embargo,  los consejos y recomendaciones que te detalle anteriormente, los podrás ampliar, entender y aplicar mejor si tienes una guía bien estructurada y fácil de poner en práctica para ayudarte a mejorar tu condición actual.

 

 

 Bbaner de llamado a la acción diabetes

One Response to “Factores que propician la Diabetes”

  1. Salomon says:

    Hola, buena informaciòn, yo no estoy diagnosticado de diabetes aun pero tengo familiares cercanos con diabetes tipo 2, por eso estoy tratando de informarme.

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