Comprender mejor. Vivir con más confianza.
Entender la diabetes tipo 2.
Organizar el día a día.
Información educativa para adultos con diabetes tipo 2 y quienes los acompañan. Lecturas fundamentadas en evidencia sobre alimentación, autocuidado, actividad y remisión, para preparar tus dudas para la consulta.
Elige una ruta para empezar
No necesitas leerlo todo de una vez. Empieza por la pregunta que más se parece a la tuya.
Acabo de recibir el diagnóstico
Un primer mapa para ordenar dudas, preparar la consulta y conocer los siguientes pasos.
Ver los primeros pasosQuiero entender qué puedo comer
Explora grupos de alimentos y bebidas, y cómo encajan en un patrón de alimentación adaptable.
Explorar alimentos y bebidasConocer un patrón equilibradoNecesito organizar mis comidas
Ideas para planificar la semana, pensar la compra y aprovechar el tiempo en la cocina.
Empezar a planificarQuiero comprender la remisión
Aclara el significado del término, sus límites y las diferencias frente a la idea de curación.
Entender la remisiónLeer sobre cura y tipos de diabetesDe la lectura a la organización
Consultas para el día a día
Lecturas concretas para pensar tus comidas, ordenar la cocina y explorar opciones de actividad.
¿Qué preparo para desayunar?
Opciones rápidas y combinaciones que puedes adaptar a tu rutina.
Explorar desayunos
Una cocina más fácil de organizar
Despensa, compra y preparación: un entorno que acompañe tus planes.
Organizar la cocina
Cómo empezar a moverte
Una guía para comprender opciones de actividad y precauciones.
Leer sobre actividad físicaAprender con criterio
Comprende los conceptos, encuentra contexto y reconoce las preguntas que conviene llevar a consulta.
Diabetes tipo 2 y diagnóstico
Conceptos de base, síntomas y confirmación profesional.
Entender la diabetes tipo 2Síntomas y diagnósticoGlucosa y autocuidado
Una lectura para situar el seguimiento y los cuidados en la vida diaria.
Conocer el autocuidado diarioHábitos y actividad
Opciones para organizar la actividad cotidiana, con sus límites y precauciones.
Explorar la actividad físicaPreparar el entorno de cocinaRemisión y seguimiento
Dos preguntas distintas: qué significa remisión y qué entendemos por cura.
Remisión: evidencia y límites¿Se cura la diabetes?Suplementos, evidencia e incertidumbre
Información para distinguir estudios, afirmaciones comerciales y dudas de seguridad.
Plantas y suplementosVitaminas y precauciones
Identidad y responsabilidad
Quién está detrás de estas lecturas
Independencia editorial
Revertir la Diabetes es un proyecto editorial independiente, fundado y dirigido por Ivan Cabrera.
Desde 2013 buscamos responder a una pregunta esencial: ¿cómo puede una persona con diabetes tipo 2 comprender mejor su condición, cuidar su salud y tomar decisiones informadas con el acompañamiento de sus profesionales sanitarios?
Conoce el proyectoFuentes y límites claros
Buscamos fundamentar los contenidos en evidencia y referencias reconocidas. El archivo se revisa progresivamente: no atribuimos una revisión médica que no se haya realizado.
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Un siguiente paso que tenga sentido para ti
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