Acerca del Peso Saludable en Niños con Diabetes

En todas las personas que padecen diabetes el exceso de peso hace difícil mantener equilibrado el nivel de azúcar en la sangre, los niños con diabetes no son la excepción, por esta razón alcanzar un peso saludable, puede reducir los síntomas y las complicaciones que se asocian con la diabetes…

Para que tu niño tenga un crecimiento adecuado debe alimentarse sanamente y realizar actividades físicas con regularidad. El no realizar ningún tipo de ejercicio y alimentarse de forma inadecuada pueden llevar a tu niño al sobrepeso.

¿Cómo saber el peso saludable en niños con diabetes?

No todos los niños se desarrollan al mismo tiempo, por lo que no es fácil determinar si tu niño está pesando de más.

Si tú crees que tiene exceso de peso, es recomendable que hables con un profesional de la salud para que le mida el peso y la altura, con estos datos el profesional determinara si el peso del niño es saludable para su sexo y edad.

Nunca pongas a tu niño en una dieta a menos que un profesional te lo aconseje. Muchas veces no es necesario que el niño realice ejercicios en exceso, puede mantenerse saludable llevando una alimentación equilibrada y gastando energía mientras juega y se divierte con sus amigos.

En el caso de que el profesional de la salud determine que tu niño debe bajar de peso para controlar su diabetes, hay que empezar a tomar las medidas pertinentes lo más pronto posible, es muy probable que al decírselo a tu niño él se muestre enojado y molesto.

Lo más importante es que tú, le hagas comprender la importancia de gozar de una buena salud,  y que entienda que bajar de peso es solo un camino para mejorar su condición.

La ayuda y el apoyo de la familia son muy importantes para cualquier tratamiento que ayude a controlar su diabetes.

¿Qué ejercicios son adecuados para los niños con diabetes?

Tu niño no debe realizar forzosamente una rutina de ejercicios para bajar de peso, sencillamente puede practicar todas aquellas actividades que se realizan al aire libre como jugar con amigos, correr, montar en bicicleta, salir a patinar y si  cuentas con el tiempo puedes llevarlo a nadar.

De lo que realmente se trata, es que realice actividades divertidas y que no sean tediosas para él, así tu hijo gastara calorías mientras pasa un buen momento.

¿Cómo enseñarle a mi niño con diabetes ”que” y ”como” puede comer para ayudarlo a bajar de peso?

Lo primordial es que entiendas que los niños son diferentes a los adultos.

No puedes esperar que un niño siga una dieta estricta para bajar de peso. Además si lo que necesitamos es equilibrar el peso para que nos ayude a nivelar el azúcar en la sangre, lo más probable es que con una dieta estricta no consigamos ambos objetivos.

Como consejo para todas la personas pero en este caso en especial a los niños con diabetes, debes inculcarles la importancia del desayuno. Asegúrate de que tu niño desayune todos los días.

Los adultos muchas veces por la carreras de la mañana o por desvelarnos la noche anterior no desayunamos, eso es un muy  mal ejemplo para el niño.

Desayunar bien es importante para todos. El desayuno le da a tu hijo la energía que necesita para aprender en la escuela. Si no desayuna, es más probable que se sienta cansado y hambriento por lo que puede buscar alimentos poco saludables en el transcurso del día.

Saltearse tiempos de comida tampoco es bueno, ni para los niños ni para cualquier persona. Es preferible tener 5 o 6 pequeñas comidas diarias que 2 0 3 comidas grandes.

En conclusión los niños con diabetes deben aprender la importancia de una alimentación equilibrada y actividad física divertida, de esta manera pueden empezar a revertir su sobrepeso y su diabetes.

Nunca olvides que los niños son el reflejo de lo que ven, si tu elijes alimentos saludables y pasatiempos activos seguramente tus hijos seguirán tu ejemplo.