¿Cuáles deben ser mis niveles normales de azúcar en la sangre?

Aprender cuáles deben ser los niveles normales de glucosa en la sangre, y cómo se puede alcanzarlos, es muy importante para los diabéticos.

El objetivo de cualquier tratamiento de la diabetes es mantener los niveles de azúcar en la sangre lo más cerca posible de lo normal.

Valores normales de azúcar en sangre

Los niveles de azúcar en la sangre pueden variar a lo largo del día. Mira a continuación lo que se consideran valores normales de glucosa para personas con o sin diabetes.

Para personas sin Diabetes

• En ayunas: inferior a 100 mg/dl
• Antes de las comidas: de 70 a 99 mg/dl
• Glucosa posprandial: inferiores a 140 mg/dl (Valores normales de glucosa tomados dos horas después de las comidas)

Para personas con Diabetes

Según la Asociación Americana de la Diabetes (ADA):

• En ayunas y antes de las comidas: entre 80-130 mg/dl
• Glucosa posprandial: inferiores a 180 mg/dl

Muchos médicos aconsejan a los diabéticos apuntar a niveles más cercanos a los de las personas no-diabéticas, ya que de esta manera se pueden evitar muchas de las complicaciones asociadas a la diabetes.

Los números más bajos requieren de una dieta más cuidadosa y un control más frecuente para evitar puntos bajos, pero es factible sobrellevarlos para muchas personas.

Prueba de glucosa en la sangre A1C

Cabe destacar que también hay una prueba de glucosa a largo plazo, denominada hemoglobina A1c, HbA1c, o simplemente A1C. Esta prueba da la lectura promedio de los últimos 2-3 meses y se expresa como un porcentaje.

El resultado de esta prueba muestra si tu nivel de azúcar en la sangre se mantuvo cerca de lo establecido la mayor parte del tiempo o si estuvo muy bajo o muy alto.

Prueba A1C

• Normal para la persona sin diabetes: Menos de 5,7%
• Recomendación de la ADA oficial para una persona con diabetes: 7,0% o menos

*Si eres diabético es recomendable hacerse la prueba A1C por lo menos dos veces al año.

Cuando los niveles de glucosa son más altos de lo normal, comienzan a causar inflamación en los vasos sanguíneos y los nervios, derivando en muchas de las complicaciones de la diabetes. Por esta razón es que debes mantener los niveles de glucosa en la sangre lo más cerca de los rangos establecidos.

En personas que no tienen diabetes, la función normal de la insulina mantiene los azúcares en un rango normal. Sin embargo cuando tienes diabetes, la función de la insulina está dañada.

Esto hace necesario darle ayuda consciente a tu cuerpo, a través de comer bien, hacer ejercicio, reducir el estrés, y tomar medicamentos o hierbas. La hiperglucemia y la hipoglucemia son también problemas potenciales.

Glucosa en la sangre o Azúcar en la sangre

Queremos dejar en claro que cuando las personas comunes hablamos de azúcar en la sangre y glucosa en la sangre, los dos términos significan lo mismo.

Azúcar es el nombre general que se le da a los carbohidratos dulces que se disuelven en agua. Existen varios tipos diferentes de azúcares, el que nuestro cuerpo utiliza la mayor parte es el que llamamos glucosa.

También comemos otro tipo de azúcares, como la fructosa de la fruta o la lactosa de la leche, los cuales se convierten en glucosa en el cuerpo. Todos los azucares los utilizamos para producir energía en nuestro cuerpo.

Valores normales de glucosa en otros paises

En Estados Unidos y en muchos países de Latinoamérica, el azúcar en la sangre se mide normalmente en miligramos de glucosa por decilitro de sangre (mg/dl).

Pero en otros países como Canadá y el Reino Unido, la medición se hace en milimoles/litro (mmol/L).

Se pueden convertir los mmol/L a mg/dl si lo multiplicamos por 18. Por ejemplo si alguien informa de que sus niveles de glucosa en sangre en ayunas fue de 7 mmol/L, se puede multiplicar por 18 y obtener su nivel de glucosa en mg/dl que seria 126.

Esto es útil saberlo por si estás leyendo algún estudio de un país que utilice los mmol/L, o vives en uno de esos países.

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Comprobación de la glucosa en la sangre: Herramienta

El monitoreo del azúcar en la sangre (glicemia) es la principal herramienta que tenemos para un adecuado control de la diabetes, debido a que nos da el nivel de glucosa en la sangre en un momento dado.

Puedes aprender a medir tu nivel de glucosa en la sangre en un momento dado con un análisis de sangre por punción digital, o utilizando cualquier medidor de glucosa disponible.

Todos los medidores son ligeramente diferentes, por lo que siempre se recomienda que consultes el manual del usuario para obtener instrucciones específicas.

Es muy importante mantener un registro de todos los resultados.

Al llevar un adecuado registro de los valores de azúcar en la sangre a tu equipo de atención de salud, obtienen una amplia visión de la respuesta de tu cuerpo al plan de tratamiento de la diabetes que estés llevando.

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Los resultados pueden mostrar si todo esta normal o si necesitas un cambio. No utilices estos valores de glucosa en sangre para juzgarte a ti mismo, y míralos como una oportunidad para mejorar tu plan de cuidado diabético si este no está funcionando.