Si te gusta consumir bebidas alcohólicas y tienes diabetes, seguramente te has preguntado si puedes beber aunque sea una pequeña cantidad. Aquí hay algunas cosas que tienes que saber acerca del consumo de alcohol.
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¿Qué sabemos sobre el alcohol, la salud y la diabetes?
Aunque se dice que hay estudios que demuestran que el consumo moderado de alcohol es bueno para la salud en general, la controversia sigue instalada entre los profesionales de la salud y No existen estudios concluyentes.
Por lo tanto, aunque se diga que el consumo moderado de alcohol trae beneficios para la salud, debes tener muy claro que tambien tiene muchos riesgos. No está claro que los beneficios compensen a los efectos negativos.
En cuanto a la diabetes, no existe evidencia científica específica que la relacione con el consumo de alcohol.
Lo que se sabe, es que si eres diabético, tomar alcohol puede aumentar o reducir los niveles de azúcar en la sangre, afectar los medicamentos y lo más probable es que cause otros problemas.
Además, el consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de contraer diabetes, debido a que puede producir una inflamación crónica del páncreas y este puede contraer una lesión permanente que afectaría la capacidad de producir insulina.
¿Puedo beber alcohol moderadamente si tengo diabetes?
En general, no se puede aconsejar a nadie que tome alcohol por cuestiones de salud. No existe un nivel de consumo libre de riesgos.
Si eres diabético, lo más saludable es evitar el consumo de alcohol.
Pero si a pesar de saber los riesgos que tiene el consumir alcohol, no puedes evitarlo, puedes beber pero con moderación.
Beber con moderación significa tomar como máximo 2 tragos por día si eres hombre y uno si eres mujer.
También debes tener cuidado de saber medir los tragos. No es lo mismo un trago de cerveza, que uno de vino o uno de whisky o de cualquier otra bebida alcohólica.
*Te recomendamos buscar información acerca del grado de alcohol de la bebida de tu preferencia y las calorías que este proporciona.
Según algunos estudios beber alcohol moderadamente, puede traerte los siguientes beneficios:
Disminuye el riesgo de: sufrir enfermedades cardiovasculares, morir de un infarto, sufrir derrames cerebrales, contraer diabetes tipo 2, sufrir de cálculos en la vesícula.
Por otra parte si te excedes en el consumo de alcohol, puedes hacerle mucho daño a tu salud y sufrir entre otras complicaciones las siguientes:
Contraer cáncer de: hígado, páncreas, esófago, boca, laringe, faringe y cáncer de mama, pancreatitis, presión arterial alta, daño del músculo cardiaco, accidentes cerebrales, abortos, malformaciones de feto, cirrosis, depresión, tendencia suicidas, entre otras…hasta llegar a ser mortal.
Si no consumes bebidas alcoholicas, NO empieces…No empieces a beber por beneficios no demostrados para la salud.
El alcohol no es necesario para mantenerte saludable, hay muchas formas de mantenerte sano sin beber alcohol.
Recomendaciones para diabéticos que optan por consumir alcohol
Lo primero que debes hacer es hablar con tu médico para saber si es seguro para ti tomar alcohol. Es importante que comprendas los posibles efectos sobre tu salud al consumir bebidas alcohólicas.
Evita los cócteles. Estos suben muy rápidamente el azúcar en sangre por lo dulce, el alcohol por contraparte trata de bajarlos igual de rápido, siendo esto muy dañino y perjudicial.
En pacientes con problemas al hígado y que tengan mayor riesgo de cardiopatía, neuropatía o hipoglicemia, debe evitarse por completo el consumo de alcohol, ya que este disminuye mucho los niveles de azúcar en la sangre.
Después de consumir alcohol las personas con diabetes deben evitar cualquier esfuerzo físico, incluyendo el sexo. Alcohol más actividad física fuerte puede desencadenar que los niveles de azúcar en la sangre disminuyan rápidamente.
Presta mucha atención a la combinación de medicamentos, drogas, y alcohol, aunque no se tomen juntos. Muchos de estos permanecen hasta por 24 horas después en el organismo y pueden producir alguna reacción como la hipoglicemia.
Si eres diabético date el gusto de una bebida alcohólica solo si es muy necesario y hazlo con moderación.
