Si te gusta consumir bebidas alcohólicas y tienes diabetes seguramente más de alguna vez te has preguntado si puedes beber aunque sea moderadamente.
No podemos negar el hecho de que varios estudios demuestran que el consumo moderado de alcohol es bueno para la salud en general y ayuda a evitar especialmente algunas enfermedades cardiovasculares…
En cuanto a la diabetes hay estudios que han concluido que las personas que beben moderadamente tienen menos posibilidades de padecer una enfermedad cardíaca coronaria y también menos chances de desarrollar diabetes tipo 2, reduciendo el riesgo hasta entre un 30 y 40 por ciento, esto se debe a que beber moderadamente al día, incrementa las lipoproteínas de alta densidad también conocidas como el colesterol bueno.
Por otra parte, sabemos con certeza que el consumo excesivo de alcohol aumenta el riesgo de contraer diabetes, ya que puede producir una inflamación crónica del páncreas y este puede contraer una lesión permanente que afectaría su capacidad de producir insulina.
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¿Entonces es o no recomendable beber moderadamente alguna copa si tengo diabetes?
Lo más saludable es evitar el consumo de alcohol, principalmente si padeces de diabetes, sin embargo si no puedes evitarlo, puedes tomar bebidas alcohólicas pero con moderación.
Las siguientes recomendaciones aplican para todas las personas que toman bebidas alcohólicas no importando si tienen o no diabetes.
Beber con moderación significa tomar como máximo 2 tragos por día si eres hombre y uno si eres mujer.
Debes tener cuidado de saber medir los tragos, no es lo mismo un trago de cerveza, que uno de vino o uno de whisky o de cualquier otra bebida alcohólica. Te recomiendo buscar información acerca del grado de alcohol de la bebida de tu preferencia y las calorías que este proporciona.
Si aprendes a beber moderadamente y en las cantidades correctas, nunca excediéndote, puede que obtengas los siguientes beneficios:
Disminuyes el riesgo de: sufrir enfermedades cardiovasculares, morir de un infarto, sufrir derrames cerebrales, contraer diabetes tipo 2, sufrir de cálculos en la vesícula.
Por otra parte si te excedes en el consumo de alcohol y te pasas de la cantidad adecuada, puedes hacerle mucho daño a tu salud y sufrir entre otras complicaciones las siguientes:
Puedes contraer cáncer de: hígado, páncreas, esófago, boca, laringe, faringe y cáncer de mama, pancreatitis, presión arterial alta, daño del músculo cardiaco, accidentes cerebrales, abortos, malformaciones de feto, cirrosis, depresión, tendencia suicidas, entre otras…
Mantén siempre presente que el consumo moderado de alcohol es beneficioso para la salud, pero si este consumo es excesivo, puede poner en peligro tu salud e incluso llegar a ser mortal. Sólo es bueno cuando se toma con moderación.
Esto no quiere decir que si “No Bebes” lo empieces a hacer, debe quedarte claro que el alcohol no es necesario para mantenerte saludable, hay muchas formas de mantenerte sano sin beber alcohol. Pero si lo haces no te excedas, ya que como dicen los anuncios de las bebidas alcohólicas, “el exceso en el consumo de estos productos son perjudiciales para la salud del consumidor”.
La siguiente información es importante para las personas con diabetes que optan por consumir alcohol.
Evita los cócteles. Estos deben evitarse por completo, ya que además de subir muy rápidamente el azúcar en sangre por lo dulce, el alcohol por contraparte trata de bajarlos igual de rápido, siendo esto muy dañino y perjudicial.
En pacientes con problemas al hígado y que tengan mayor riesgo de cardiopatía, neuropatía o hipoglicemia, debe evitarse por completo el consumo de alcohol, ya que este disminuye mucho los niveles de azúcar en la sangre.
Después de beber alcohol las personas con diabetes deben evitar cualquier esfuerzo físico, incluyendo el sexo, esto debido a que alcohol más actividad física fuerte puede desencadenar que los niveles de azúcar en la sangre disminuyan rápidamente.
Finalmente debes tener mucho cuidado con la combinación de medicamentos, drogas, y el alcohol aunque no se tomen juntos, ya que muchos de estos permanecen hasta por 24 horas después en el organismo y pueden producir alguna reacción como la hipoglicemia.
Espero haberte aclarado los beneficios y los contras de decidir tomar bebidas alcohólicas y la relación que el alcohol en la diabetes tiene.
