¿Estás ocultando tu diabetes?

Muchas personas tratan de ocultar su diabetes, cuando en realidad debieran de hacer lo contrario como parte de su estrategia para combatir esta enfermedad.

A primera vista no se puede decir que alguien tiene diabetes. Y algunas personas diabéticas hacen todo lo posible para asegurarse de que los demás no sepan acerca de su condición.

¿Por qué algunas personas ocultan que tienen diabetes?

Muchas personas están tentadas a ocultar su diabetes porque temen la culpa y la vergüenza o piensan que todo es su culpa. Piensan en muchas circunstancias entre las cuales tenemos:

• Se sienten débiles y deprimidos para admitir que la tienen.
• Prefieren evitar preguntas sobre su salud o sobre la gestión de la diabetes.
• No quieren preocupar a amigos y familiares.
• Temen perder su trabajo, relación o amistades.

Al principio, la negación puede evitar que te sientas abrumado o deprimido por las malas noticias, pero con el tiempo, ignorar u ocultar tu condición puede tener consecuencias.

Consecuencias de ocultar que tienes diabetes

– No contar con el apoyo necesario. Por ejemplo, sabemos que además de la dieta y llevar controles del azúcar en la sangre, el ejercicio regular es también una parte clave de la gestión de tu diabetes.

Aunque cualquier ejercicio es mejor que ninguno, ciertas actividades tienen beneficios específicos para los diabéticos, y la mayoría de veces esto es difícil lograrlo solo.

– Es posible que no revises tu nivel de glucosa regularmente. Varios estudios demuestran que el miedo al estigma impide que la gente controle su nivel de azúcar en la sangre.

Pero comprobar este número es muy importante, ya que ayuda a controlar tu diabetes y previene las complicaciones como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Generalmente, pensamos que por pura sensación conocemos como están nuestros niveles de azúcar en la sangre, pero debe quedarte claro que los sentimientos o las sensaciones no son un buen sustituto de las lecturas del medidor.

– En cuanto a los alimentos, muchas personas tienen miedo de hacer su dieta para la diabetes. Temen que otras personas sientan que ellos están fuera de lugar.

Por lo tanto se sienten tentadas a comer lo que todo el mundo está comiendo sin tener en cuenta su propio plan de comidas para la diabetes. Esto no es bueno para tu salud.

Es necesario que las personas de tu entorno sepan que tienen diabetes, de esta manera podrás compartir la información sobre tu dieta diabética para que te apoyen. Además, puedes ayudar a estas personas en la toma de decisiones sanas.

– Por ocultar tu diabetes, es posible que no recibas atención médica adecuada. En una emergencia, la gente a tu alrededor necesita saber que tienes diabetes. De esta manera, puedes obtener la ayuda que realmente necesitas rápidamente.

Por ejemplo, puedes sufrir de una hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre), debido a algunos medicamentos u otras causas.

Los signos incluyen confusión y dificultad para hablar, pero el tratamiento inmediato con una fuente rápida de azúcar puede prevenir la hospitalización y otras complicaciones serias.

– Contarles a otros acerca de tu diabetes te ayuda a evitar el miedo y el estrés de un descubrimiento inesperado y te permite administrar tu condición de forma libre. Además de contar con la ayuda de las personas a tu alrededor.

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Quítate el miedo a decir que tienes diabetes

– Trata de obtener apoyo. Únete a un grupo de personas con diabetes. O habla con tu médico o con un consejero sobre tus miedos. Él o ella pueden ayudarte a discutir tu condición con amigos, familiares y colegas de una manera que ayude a todos.

– Pide lo que necesitas. Cuando las personas a tu alrededor (familiares y amigos) saben que tienes diabetes, muchas veces quieren ayudar pero no saben cómo.

Tienes que informarles que acciones serían útiles, y que podrían hacer en determinadas situaciones.

– Comparte tus sentimientos. En lugar de temer la ignorancia de los demás, deberías ver a tu diabetes como una oportunidad para enseñar a otros.

El estar informado puede ayudar a amigos, familiares y compañeros de trabajo a entender lo que es tener diabetes y como pueden evitarla. El conocimiento solo puede aportar vidas más felices y sanas.

– Toma el control. Piensa que en última instancia, no se puede cambiar lo que otros piensan o dicen sobre ti. Pero puedes dar lo mejor de ti para manejar tus emociones y tu salud.

Cuanto más activamente administres tu diabetes, mejores serán tus posibilidades de mantenerte sano y feliz a largo plazo.

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Espero que no formes parte de las personas que ocultan su diabetes. Y si lo estás ocultando no lo hagas más. Como puedes ver en este artículo: No es bueno, No ser honesto sobre tu salud.