¿Por qué enfrentar la diabetes es un trabajo de todos los días?

Sin duda alguna enfrentar la diabetes es un reto del día a día, y las reglas para hacerle frente a esta condición pueden sufrir cambios sin previo aviso.

Hacerle Frente a la Diabetes No es Fácil

Unos días te puedes sentir muy bien, con tus niveles de azúcar en la sangre en rangos saludables, mientras que al siguiente día puedes presentar una imagen completamente diferente, ya sea alta o baja, y no tener ninguna explicación obvia para el cambio.

La verdad esto puede llegar a ser muy frustrante y desalentador, ya que aunque realices hoy exactamente lo mismo que ayer, y no has hecho nada fuera de lo común, sucede que hoy tus niveles de azúcar en la sangre están fuera de control.

Debes tener cuidado de que este desaliento y frustración al enfrentar la diabetes, no te conduzca a la fatiga y el agotamiento de siempre estar tratando de hacer las cosas correctas para lograr los objetivos de azúcar en la sangre y algunas veces no conseguirlos.

Controlar la diabetes en momentos como este, es sumamente difícil y tu estado mental y emocional juega un papel muy importante.

Si empiezas a sentirte mal contigo mismo, va a ser mucho más difícil enfrentar la diabetes adecuadamente.

Consejos para enfrentar la diabetes

Los siguientes son algunos consejos emotivos para enfrentar la diabetes aun sabiendo que habrá momentos en que puede escapar de tus planes:

“Mantén siempre una actitud positiva”

Mantener y desarrollar una actitud positiva es fundamental para enfrentar la diabetes.

De lo contrario una actitud negativa te puede conducir a varios problemas, entre los que podemos destacar la falta de motivación, y sin motivación no vas a realizar todo lo que tienes que hacer para el adecuado control de la diabetes.

También es necesario para ayudarte a mantener la motivación, que te apoyes y formes un equipo de profesionales de la salud con los que puedas discutir y resolver problemas difíciles o complicaciones que estén relacionadas con tu diabetes.

“Trata de centrarte más en lo bueno de tus éxitos (positivo) que en lo que te sale mal (negativo)”

Muchos días las cosas no salen según lo planeado, pero con el tiempo iras descubriendo poco a poco más sobre el manejo de la diabetes, y la mayoría de las cosas del día saldrán como estaban previstas.

Fíjate especialmente en estos días en que todo te sale bien ya que son un recordatorio de que se puede enfrentar a la diabetes y esta no va a poder arruinar tu vida.

En este punto también es imprescindible que mires siempre el lado positivo de las cosas.

Por ejemplo, al tener tu diabetes puedes verlo como una bendición para tu familia, ya que probablemente empiecen a comer una dieta más sana a  la hora de las comidas.

También sucede a menudo que cuando empiezas a desarrollar tu plan de ejercicios para controlar la diabetes, algunos amigos o familiares puedan verse tentados a hacerte compañía, y esto sin duda es bueno para la salud de los que te rodean.

“Recuerda que todos somos distintos y que nadie es perfecto”

Es muy importante que entiendas esto. Lo que funciona para unos puede ser que no funcione para otros.

Puedes entrar en una situación en la que creas que estás haciendo todo correctamente, pero tú glucosa en la sangre no está donde debe estar. Esto no es raro.

La diabetes en general, es muy impredecible en ciertas ocasiones. Sin duda este es un componente de frustración.

Si te sientes frustrado durante un día particularmente estresante, tomate un pequeño tiempo para relajarte y ser amable contigo mismo.

Toma unas cuantas respiraciones lentas y profundas, y sal a caminar, o siéntate a escuchar tus canciones favoritas, puedes también disfrutar de una taza de té o leer un buen libro.

Recuerda también que cuando tus niveles de azúcar en la sangre parecen estar fuera de la meta, sin ninguna explicación, hay muchas variables que pueden afectarlos.

Por ejemplo, el clima, la ingesta de alimentos, las hormonas, la falta de sueño, el estrés, la enfermedad y la medicación. Puedes aprender más en este artículo: Diabetes emotiva o emocional ¿Qué es?

El enfrentar la diabetes es un trabajo duro, pero si enfocas adecuadamente tú mente y tus emociones puedes ayudar a restaurar los niveles de energía para el autocuidado, lo que te permitirá comenzar renovado día a día, de nuevo una vez más.