Acerca de las bebidas en la dieta para diabéticos

Como he mencionado anteriormente,  en una dieta es muy importante conocer la cantidad y calidad de los alimentos que formarán parte de ella. Las bebidas en la dieta para diabéticos no son la excepción y muchas veces no son tomadas en cuenta a la hora de planificar nuestra dieta…

Los diabéticos no deberían de incluir en su dieta ningún tipo de refresco con exceso de azúcar, esto incluye a las tradicionales bebidas carbonatadas y también a las bebidas dietéticas que se ofrecen como alternativa.

Hay estudios que demuestran que el consumo diario de bebidas muy azucaradas, contribuyen a aumentar el riesgo de desarrollar niveles de azúcar más altos en sangre, y no digamos el aumento de peso con el tiempo.

Por esto tú debes de tener cuidado con lo que bebes, pues la publicidad de algunos refrescos en los cuales se nos dice que no vamos a subir de peso al consumirlos, es engañosa, pues a largo plazo sucede todo lo contrario.

Incluso las bebidas deportivas, que suelen ayudar a reponer energía, pueden llegar a tener el equivalente en azúcar de una bebida carbonatada.

¿Qué sería bueno incluir de bebidas en la dieta para diabéticos?

Uno de los principales objetivos para toda persona con diabetes, es tratar de mantener sus niveles de azúcar en sangre dentro de los niveles normales y saludables.

Todas las bebidas que contienen exceso de azúcar, incluidas aquellas que se promocionan como dietéticas, no hacen más que contribuir a darnos problemas de salud.

Por esta razón yo te recomiendo beber mucha agua pura, esa que nos regala la madre naturaleza, esto nos garantiza que es agua que no ha sido procesada, ni tratada químicamente. Como ya sabrás el beber mucha agua pura durante el día trae innumerables beneficios a nuestro cuerpo.

Otra excelente alternativa son los jugos de frutas naturales, estos agregan un excelente aporte de vitaminas y minerales que necesita nuestro organismo, es indispensable que el jugo lo obtengas directamente de la fruta, prepárate tú mismo los jugos.

Los néctares y bebidas de fruta procesados hay que descartarlos, muchos contienen químicos para alargar la vida del producto que afectan nuestra salud.

Además toma en cuenta que todo producto procesado o empaquetado, está hecho en una fábrica, que se preocupa más por sus ganancias que por tu salud.

Si te gusta beber leche, trata de elegir una leche baja en grasa o descremada, es una fuente significativa de calcio para nuestro organismo.

Espero que a partir de este momento hagas una mejor selección de tus bebidas en la dieta para diabéticos. Procura incluir en la dieta aquellas libres de calorías para que ayuden al control de tu diabetes.

Tomate un poco de tiempo para pensar en lo que vas a poner dentro de tu cuerpo, y pronto verás que lo único que puede pasar es que mejore tu salud.

La diabetes es una condición con la que tienes que aprender a vivir, y este pequeño consejo de eliminar las bebidas con mucha azúcar de tu dieta de diabéticos puede ayudarte mucho en tu rutina diaria.